人有九类基本情绪：
兴趣、愉快、
惊奇、
悲伤、厌恶、愤怒、
恐惧、轻蔑、羞愧。

前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。

人类的六大恐惧：
怕贫穷、怕被批评、
怕得病、怕失去爱、
怕年老、怕死亡。

前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好。