是一种实用的饮食窍门，既丰富又符合健康原则，即少油、少盐、少糖、少肉、多纤维。失调的饮食习惯是健康杀手，避免高油、高盐的烹调方式，可减少心血管疾病罹患率。不偏食，让营养摄取多样化，讲究卫生，健康饮食，切实做到“四少一多”，这才是我们应该养成的良好饮食习惯。

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